Tous nos bons plans pour faire du sport à la maison

Si vous avez cliquez frénétiquement sur le lien parce que vous avez peur de prendre trois ou quatre kilos durant la période de confinement, sachez que vous n’êtes pas forcement au bon endroit. Nous vous invitons plutôt à lire cet article ou encore le beau témoignage de Gaelle Prudencio « Faire de son mieux – profiter du moment présent ».

Dans les lignes qui vont suivre, nous allons vous partager nos meilleurs bons plans pour faire un peu d’activité physique à la maison durant cette période qui nous contraint à beaucoup moins nous déplacer.

Que vous soyez novice où un sportif.ve aguerri.e, il y a forcément des contenus sur le web pour votre niveau : live Instagram, Facebook, cours en ligne, applications… vous trouverez forcement votre bonheur.

LES DIRECTS

Avec ses 17 millions d’utilisateurs en France Instagram est devenu la plus grande salle de sport de l’histoire. Il faut dire que rien de mieux que d’avoir l’impression d’avoir un cours particulier, tout en lisant en commentaire que vous n’êtes pas le.la seul.e à souffrir.

Face à votre mobile ou votre écran d’ordinateur à vous les cours de cardio, stretching, renforcement musculaire et même musculation avec des objets du quotidien !

• Elisa @elly.body nous accompagne pour des parcours sportifs sans matériel, si ce n’est votre canapé.

• @bremen_fitness_ nous prouve que les altères sont parfois superficielles

• Les cours de Yoga en live avec ju_de_peche nous permettent d’avoir un nouveau rapport au corps

• Sissy Mua, véritable fitness girl nous donne rendez-vous tous les jours à 18h en live Instagram sur le compte de son application @teamtrainsweateat

• @octavieescure  nous invite à tester ses cours de Fit’Ballet, de la danse classique version « fitness », tous les mardis et les jeudis à 12h30.

• Sur Facebook, l’équipe du studio Tigre Yoga nous donne rendez-vous tous les jours à 11h pour une séance de pilates ou de yoga.

Découvrez tout le programme des lives Instagram tous les jours dans nos story @talentyfr

LES SERVICES PREMIUM QUI DEVIENNENT GRATUITS

• Les clubs de sport Neoness proposent gratuitement des cours en live sur Instagram. Le rendez-vous est pris tous les jours à 8h30 et à 12h

• Les coachs de La Montgolfière, club de sport premium parisien, se mobilisent chaque jour pour vous partager un petit training et même vous faire découvrir de nouvelles pratiques sportives comme « le Pilates Booty » ou le « Animal Moove ».

• Les coachs des salles du groupe Ken Group (@kenclubparis @21blanche @klayparis), tout aussi select, sont aussi au rendez-vous pour offrir des cours de qualités.

• Pour le club de sport RITM les entrainements se font en story Instagram et sur leur application

• CMG Sports Club fait de sa page Facebook le « CMG Sports Club live training » comprenant des cours et des interventions d’experts en direct toute la journée.

LES APPLICATIONS

Fizzup qui propose 200 programmes sportifs spécialement conçus pour les débutants.

L’application Nike training club qui propose plus de 190 entraînements gratuits allant de 15 à 45 minutes pour tous les niveaux.

Daily Yoga permet de débuter le yoga avec des cours guidé mais aussi de participer au cours de professeurs renommés.

L’application 7 Minutes Workout vous permet de faire des séances courtes mais intenses

A LA TELEVISION

Tous les matins de 6h à 7h échauffez-vous et dépensez-vous devant Gym direct sur la chaine C8

EN FAMILLE

Sans oublier que les jeux vidéo, comme l’incontournable «Just Dance» peuvent être de supers coachs pour bouger en famille :

Nous espérons que vous avez trouvé votre bonheur pour gagner en énergie, booster vos défenses immunitaires et lâcher prise. Sans oublier qu’il y a aussi des milliers de contenus sur YouTube qu’il aurait été difficile de vous lister ici.

Evidemment le petit footing n’est pas proscrit, en ce lundi 23 mars 2020. Mais si les « déplacements brefs, à proximité du domicile, liés à l’activité physique individuelle » sont autorisés dans le cas où vous avez rempli votre attestation, mieux vaut réduire ses sorties au maximum.

Et si vous avez un prof de sport dans l’immeuble, alors vous avez tout gagné :