Comment maintenir une bonne estime de soi en étant accro aux réseaux sociaux ?

Etre bienveillant.e avec soi et donc maintenir une bonne estime de soi est indispensable pour avancer dans la vie. Cette phrase a l’air bateau, mais elle est pourtant fondamentale.

Vous pouvez avoir toutes les clés en main, si vous êtes persuadé.e que vous n’arriverez pas à tourner la clé dans la serrure, ce trousseau ne vous servira à rien. La bienveillance envers soi n’est pas de l’arrogance. Il s’agit de se faire confiance et d’être indulgent … une caractéristique que l’on retrouve de plus en plus rarement sur les réseaux sociaux.

Pourtant, nous passons un nombre d’heures assez dingue sur notre smartphone. En top de liste, les connections à Instagram, Facebook, Snapchat et j’en passe. Bien que cette forme de communication nous pousse, à l’origine, à échanger et à nous connecter les uns aux autres, au fil des années certaines pratiques semblent nous éloigner.

Les réseaux sociaux ont cette faculté de nous enthousiasmer par des pics d’adrénaline à chaque like, tout en nous déprimant, en une fraction de seconde, lorsque l’on se confronte à la vie de rêve de cette instagrameuse aux millions d’abonnés ou à ce concurrent qui multiplie les « j’aime ».  En somme, nous entretenons, pour la plupart d’entre nous, une perpétuelle histoire d’amour haine avec ces applications.

Avant que les réseaux sociaux deviennent notre seule boussole et qu’ils ne contrôlent nos humeurs, pour ne pas dire notre vie, voici quelques conseils pour prendre ensemble un peu de recul.

1. Rappelez-vous que nous contrôlons tous notre image

Nous avons cette grande capacité à sortir notre portable lorsque nous n’avons pas vraiment le moral ou lorsque l’on s’ennuie. Du coup, au creux de la vague nous voilà confrontée sur Instagram à un flux continu de palmiers, de corps de rêve, d’assiettes aux aliments parfaitement alignés, de selfies à l’aéroport… Il est alors difficile de ne pas se laisser submerger par la jalousie …

Comment est-ce possible qu’un tel ou une telle ait une telle vie de rêve ?

Et bien j’ai une réponse : peut-être qu’il ne s’agit pas totalement de la réalité justement. Non pas que tout soit faux ou mise en scène, mais les filtres et l’accumulation de clichés qui ne montrent que les meilleurs moments ne représentent pas les 24h de la vie de cette personne que vous idolâtrez. D’ailleurs, si vous faites un tour du côté de ses stories vous remarquerez que cette personne à la vie de rêve a tout de même plus tendance à vous faire des lives dans son canapé plutôt qu’à bord d’un jet privé.

Ceci dit, il ne s’agit pas de se dire que tout cela n’existe pas. Mais essayons constamment de nous demander « pourquoi ? ». Cette personne est-elle en voyage parce qu’elle s’est engagée à poster un cliché professionnel de tout ce qu’elle visite ? Cette personne a-t-elle travaillé dur pour monter une entreprise qui lui rapporte aujourd’hui assez pour se payer une escapade ?

Il est facile, et humain, de jalouser, mais si vous arrivez à vous laisser inspirer par cette version sublimée, la personne que vous suivez pourrait devenir un véritable moteur pour vous pousser à vous surpasser.

2. Posez-vous les bonnes questions

Pour se sentir bien avec les réseaux sociaux et être bien dans sa peau, il est aussi important de vivre vos expériences sans constamment penser au rendu qu’il faudrait en donner. De plus en plus d’influenceurs annoncent, avec souvent un peu de culpabilité révélatrice, que s’ils ont été absents ces derniers jours c’est qu’ils ont préféré profiter de leur séjour en famille sans téléphone à la main.

Pour savoir s’il est temps de lever le pied, demandez-vous lorsque vous prenez un cliché ou une vidéo pour un réseau social si vous le faites pour vous, pour immortaliser l’instant, ou pour votre (future) communauté. Si ce n’est pas votre travail, vivez votre vie au lieu de la raconter.

3. Créez votre moodboard

Mon troisième conseil serait évidemment de vous écouter. Nous n’avons pas toutes la même sensibilité.

Lorsque vous parcourez les médias sociaux, prenez le temps de faire le point sur votre état d’esprit. Etes-vous plutôt joyeuse ? fatiguée ? préoccupée ? Si vous n’avez pas le moral il y a de fortes chances que certaines publications puissent augmenter votre anxiété ou votre mal-être.

Evidemment, vous pouvez éviter d’ouvrir votre application, mais si cela est trop difficile l’autre possibilité est de faire un tri dans vos abonnements. D’ailleurs sachez que vous n’êtes pas obligée de vous désabonner à chaque compte qui pourrait vous irriter à un instant T. Vous pouvez tout à fait mettre en sourdine quelques comptes.

L’autre possibilité est de vous créer un autre compte spécial « inspiration ». A partir de celui-ci suivez essentiellement des profils qui vous motivent et vous donnent le sourire.

J’espère que l’ensemble de ces conseils puissent vous permettre d’être aussi à l’aise sur les réseaux sociaux que dans votre quotidien. Si ce n’est pas le cas, n’oubliez pas que la terre, et même votre business, n’arrêtera pas de tourner si vous prenez quelques jours de pause d’affilés. Au pire il sera toujours possible de programmer vos publications ou d’embaucher un community manager.

Talenty rédaction