10 conseils pour équilibrer travail et vie personnelle en tant qu’entrepreneur : IAterview de Marie Curie

Aujourd’hui, j’aimerais te parler de l’équilibre travail et vie personnelle, car c’est un défi pour tout entrepreneur.

Voici quelques astuces pour y parvenir tout en restant efficace et épanoui.e. Mais ce n’est pas tout, en plus des conseils factuels, je vous propose une IAterview de Marie Curie*, pionnière de la recherche scientifique et lauréate de deux prix Nobel.

1. Fixer des priorités claires

Tout d’abord, déterminez ce qui est vraiment important pour vous, tant au travail qu’à la maison.

Cela aide à rester concentré sur l’essentiel.

Et vous Marie, comment avez-vous déterminé vos priorités entre vos recherches scientifiques et votre vie personnelle ?

Marie Curie : Toute ma vie, j’ai dû jongler entre mes recherches scientifiques et ma vie de famille. Par exemple, après avoir remporté mon premier prix Nobel en 1903, j’ai continué à enseigner et à élever mes deux filles. Il était crucial pour moi de définir mes priorités, ce qui m’a permis de mener à bien mes travaux tout en étant présente pour mes enfants.

2. Planifier son temps

Les outils de planification sont vos amis !

Utilisez un agenda ou une application pour organiser vos journées. N’oubliez pas d’inclure des moments de détente et des activités avec vos proches.

Marie, on aimerait connaître aussi votre organisation. Comment organisiez-vous votre emploi du temps pour équilibrer vos différentes responsabilités ?

Marie Curie : La planification était essentielle dans mon quotidien. Par exemple, pendant la Première Guerre mondiale, j’ai organisé des unités de radiologie mobile, appelées « petites Curies », pour aider les blessés sur le front. Je répartissais mon temps entre le laboratoire et la maison, assurant ainsi que chaque minute était utilisée efficacement.

3. Apprendre à déléguer

Ne faites pas tout vous-même.

Même si je sais que cela est souvent compliqué, confiez certaines tâches à votre équipe pour vous concentrer sur ce qui compte vraiment.

Marie, avez-vous souvent délégué des tâches à votre équipe ?

Marie Curie : J’ai toujours cru en la collaboration. Travailler avec des collègues de confiance permet de déléguer certaines responsabilités. Par exemple, mes travaux sur le radium ont été facilités par la collaboration avec mon mari, Pierre Curie, et plus tard avec d’autres scientifiques talentueux.

4. Fixer des limites

Établissez des horaires de travail clairs et respectez-les.

Même si vous aimez travailler tard le soir ou le week-end, planifiez-le pour vous octroyer en échange des matinées, par exemple.

Et vous Marie, comment fixiez-vous des limites pour éviter de vous surmener ?

Marie Curie : Bien que passionnée par mes recherches, je veillais à respecter un certain équilibre. Par exemple, après la mort de Pierre, j’ai dû jongler entre mon travail de directrice de laboratoire et l’éducation de mes filles. Je m’imposais des limites pour ne pas négliger ma santé et ma famille.

5. Prendre des pauses

Accordez-vous des pauses régulières pour éviter le burn-out.

Une petite promenade, une micro-sieste ou même une pause-café peut faire des merveilles.

Marie, nous savons que vous aviez un emploi du temps chargé. Comment gérez-vous les pauses ?

Marie Curie : Les pauses étaient pour moi des moments pour recharger mes batteries. Pendant mes travaux intenses, j’aimais faire des promenades avec mes filles pour me détendre et revenir à mes travaux avec une nouvelle perspective.

6. Pratiquer la pleine conscience

Il est l’heure d’incorporer des pratiques de pleine conscience, comme la méditation, pour réduire le stress et améliorer votre concentration.

Nous voulons savoir Marie, quelle place accordiez-vous à la réflexion silencieuse dans votre vie quotidienne ?

Marie Curie : Bien que la pleine conscience ne soit pas un concept courant à mon époque, j’ai toujours trouvé de la valeur dans la réflexion silencieuse. Par exemple, j’aimais travailler seule dans mon laboratoire tôt le matin, profitant du calme pour clarifier mes pensées.

7. Maintenir une activité physique

L’exercice est un excellent moyen de gérer le stress et de rester en forme.

Trouvez une activité que vous aimez et intégrez-la à votre routine.

Nous connaissons votre travail, mais quelle importance accordiez-vous à l’activité physique pour gérer le stress, Marie ?

Marie Curie : Je me suis souvent adonnée à des promenades pour me détendre. Par exemple, lors de mes séjours en Bretagne, je passais du temps à marcher sur la plage, ce qui m’aidait à réfléchir et à rester en forme.

8. Établir des rituels personnels

Les habitudes ont un super pouvoir, ne l’oubliez pas !

Créez des routines pour commencer et terminer votre journée de manière positive. Un bon petit déjeuner ou une lecture du soir, par exemple.

Marie, aviez-vous des routines particulières pour structurer vos journées ?

Marie Curie : J’avais mes propres rituels. Par exemple, je commençais souvent ma journée en lisant des ouvrages de physique ou de chimie, ce qui me permettait de rester à jour avec les dernières découvertes et de commencer la journée sur une note productive.

9. Apprendre à dire non

Ne prenez pas plus d’engagements que vous ne pouvez en gérer.

Sachez dire non pour préserver votre bien-être.

Marie, nous savons que vous aviez des demandes et engagements qui ne correspondaient pas à vos objectifs principaux. Comment le gérez-vous ?

Marie Curie : J’ai appris à dire non aux projets qui ne s’alignaient pas avec mes objectifs principaux. Par exemple, après avoir reçu le prix Nobel, j’ai été sollicitée par de nombreuses institutions, mais j’ai dû décliner plusieurs invitations pour me concentrer sur mes recherches et ma famille.

10. Profiter des moments de qualité

N’oubliez pas votre entourage.

C’est fondamental, et vous avez les moyens de vous créer un cercle bienveillant. Passez du temps de qualité avec vos proches. Ces moments sont précieux et renforcent vos liens.

Marie, nous avons besoin de vos conseils et de votre expérience. Comment parveniez-vous à passer du temps de qualité avec votre famille malgré vos nombreuses responsabilités ?

Marie Curie : Malgré mes recherches intensives, j’ai toujours veillé à passer du temps avec mes filles. Par exemple, nous avons passé des étés à la campagne où je leur enseignais les sciences tout en profitant de la nature. Ces moments de qualité étaient essentiels pour maintenir l’harmonie dans ma vie.

Conclusion

En suivant ces conseils, inspirés par l’incroyable Marie Curie, j’espère que vous pourrez mieux jongler entre vos responsabilités professionnelles et personnelles. L’équilibre est la clé du bonheur et de la réussite !

Marie Curie : La science et la famille ne sont pas des ennemis. Avec de la discipline et des priorités claires, il est possible de réussir dans les deux domaines.

Note : Cette interview est fictive et a été générée par l’IA à partir des questions que j’aurais aimé poser à Marie Curie.